1. Lezite na levi bok. Ispružite levu ruku iza i iznad glave i položite glavu…
Tag: Vežbe za gluteus
1. Stanite pravih leđa, razmak između peta u dužini stopala, trbušni mišići su zategnuti, a…
1. Stanite u bazen, stopala su postavljena u širini kukova, leđa naslonjena na ivicu bazena.…
1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas.…
1. Postavite se stabilno u pozu za sklek, pravih ruku i ispruženih nogu. 2. Spustite…
Naslonite se na zid, celim leđima. Noge su u širini kukova.Uhvatite po bučicu u svaku…