Tag: Vežbe za donje stomačne mišiće (trbušnjake)

Odizanje nogu iz sedećeg položaja

1. Iz sedećeg položaja, uspravite laktove uz stolicu, ispravljajući leđa. 2. Stegnite trbušnjake i podignite levu…

Podizanje nogu u vodi

1. Stanite u bazenu leđima okrenutim ka ivici. Naslonite se laktovima na ivicu. 2. Podignite…

Odizanje nogu

1. Ležite na prostirci, na leđima, ruke su pored tela, dlanovi okrenuti na dole. Noge…