1. Iskoračite sa desnom nogom ispred vas, dok je peta leve noge na podu iza vas. Pomerite levu nogu unazad, balansirajući na prstima desne noge.
2. Noge su u širini kukova. Ruke na kukovima.
3. Savijte obe noge u isto vreme, pravih leđa.
4. Zadržite poziciju 3 sekunde pa se vratite u početni položaj.
5. Uradite 2 serije sa po 12 ponavljanja na svakoj nozi.