SONY DSC

Ok, istina je da isklesane trbušnjake ne možete dobiti preko noći, ali ono što možete da uradite jeste da smanjite nadutost, što je prvi korak ka ravnom stomaku.

Sve što vam je potrebno za uspešan završetak ove jednodnevne misije je jelovnik bogat namirnicama koje sprečavaju zadržavanje vode u organizmu. Predstavljamo vam jelovnik koji će vam u najkraćem mogućem roku obezbediti ravniji stomak:

DORUČAK

– činija ovsene kaše i šaka bobičastog voća ili

– 2 tvrdo kuvana jajeta i šaka bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK

– mala činija koštunjavog voća i 1 pomorandža ili

– štapići od celera sa dve kašičice putera od kikirikija

RUČAK

– velika porcija mešane lisnate salate, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, ulje, limun, sirće

POPODNEVNI MEĐUOBROK

– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta ili

– jedna činija narezanog svežeg krastavca sa komoračem i dve kašike jogurta

VEČERA

– pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom

Foto: tips-to.com
Izvor: zadovoljna.hr
3 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.