(foto: Fotolia)
(foto: Fotolia)

Ovoga puta vas nećemo savetovati koje namirnice treba da izbegavate, a koje da unosite više, ukoliko želite da smršate.

Ovaj tekst će biti posvećen savetima koje treba da primenite šta god da jedete i, sudeći prema naučnim studijama, unećete značajno manje količine hrane u organizam.

1. Ogledalo u kuhinji

Ljudi koji su jeli ispred ogledala jeli su manje, pokazala su istraživanja. Osim toga, više su uživali u povrću i u samoj hrani, uopšte. Zaključak je da smo odgovorniji i biramo pametnije ako vidimo svoj odraz u ogledalu, piše Men’s Health.

2. Čista kuhinja
Samo 10 minuta u prljavoj i neurednoj kuhinji nateraće vas da posegnete za nezdravim zalogajima poput čipsa ili keksa. Volonteri u ovoj studiji pojeli su 100 kalorija više i to uglavnom fast food.

3. Junk food bolje je plaćati kešom
Plaćanje karticama djeluje poput nevidljivog novca. Pokazalo se da puno teže odvajamo keš za nezdravu hranu jer smo svesni da bacamo novac.

4. Prigušite svetla
U prostoriji prigušenog svetla stres je puno manji, razgovori postaju zanimljiviji, a i raspoloženje se popravlja. Ali i jede se manje, pokazalo je istraživanje. U takvom se okruženju jede sporije, uživa više u jelu i pojede 18 posto manje kalorija nego pod jakim svetlima.

5. Akcijski i tužni romantični filmovi podstiču na više grickanja
Dok su njih gledali ispitanici su pojeli 28 do 55 posto više kokica nego dok su gledali komediju. Određene emocije podstiču nas da više jedemo.

6. Duga viljuška ili kašika
Elegantniji pribor za jelo usporiće nas za stolom zbog čega ćemo i jesti manje. Isto se odnosi i na jedenje štapićima.

7. Zašarenite sto
Beli umak s testeninom na belom tanjiru se nimalo ne ističe i zato ćemo ga verojatno pojesti puno više nego što želimo. Studije su pokazale da ljudi manje jedu kada je hrana u kontrastu s tanjorom. Druga studija otkrila je da tanjir s plavim obodom čini porcije većima.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.