Podizanje nogu u vodi

1. Stanite u bazenu leđima okrenutim ka ivici. Naslonite se laktovima na ivicu.

2. Podignite noge tako da sa leđima čine ugao od 90 stepeni. Zadržite pozu oko deset sekundi, dišući normalno.

3. Blago savijte kolena, da spustite prvo listove, pa onda cele noge u početnu poziciju.

4. Ponovite 5 puta.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.