Obrnuti trbusnjaci

1. Ležite na podu, ruke su pored tela, dlanovi na podu. Skupljenih stopala, savijte kolena pod uglom od 90 stepeni. Odignite noge od poda, butine su pod pravim uglom u odnosu na pod.

2. Lagano približavajte noge stomaku, pazeći da vam se leđa ne odižu od poda.

3. Zadržite sekundu i kontrolisano spustite noge nazad.

4. Uradite 2 serije sa po 10 ponavljanja.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.