Mali pas

1. Ime vežbe je najbolje opisuje. Postavite se na pod, na sve četiri, na kolenima i dlanovima ste. Noge i ruke su u širini ramena.

2. Odignite levu nogu iz kuka, ne smanjujući ugao od 90 stepeni između butine i lista, dok ne bude paralelna sa leđima (imitirate položaj psa kada urinira).

3. Vratite u početni položaj.

4. Uradite 3 serije sa po 20 ponavljanja sa svakom nogom.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.