1. Ime vežbe je najbolje opisuje. Postavite se na pod, na sve četiri, na kolenima i dlanovima ste. Noge i ruke su u širini ramena.
2. Odignite levu nogu iz kuka, ne smanjujući ugao od 90 stepeni između butine i lista, dok ne bude paralelna sa leđima (imitirate položaj psa kada urinira).
3. Vratite u početni položaj.
4. Uradite 3 serije sa po 20 ponavljanja sa svakom nogom.