Ova vežba aktivira ceo trbušni zid, uključujući i kose i dubinske trbušne mišiće.
1. Ležite na leđima, stopala u širini ramena, ruke su pored tela.
2. Noge su savijene pod uglom od 45 stepeni, stopala na podu.
3. Podignite gornji deo tela, (donja leđa ostaju zalepljena za pod) i osetite kako vam se trbušni zid zateže.
4. Dodirnite levu nogu levom rukom, i desnu nogu sa desnom rukom.
5. Uradite 2 serije sa po 10 ponavljanja.