Kruške su savršen izvor hranljivih materija i odlične u borbi protiv viška kilograma (foto: Corbis)
Kruške su savršen izvor hranljivih materija i odlične u borbi protiv viška kilograma (foto: Corbis)

Već znamo da jedna jabuka na dan tera lekara iz kuće van, ali sada je vreme da saznamo kako nam to jedna kruška može pomoći da održimo virku liniju i skinemo višak kilograma.

Najnovija istraživanja su pokazala da se kruške dovode u vezu sa smanjenjem težine i da ljudi koji redovno jedu ovo ovo voće imaju 35 procenata manje šanse da se ugoje. Kruške su odličan izvor vlakana i vitamina C, i umnogome su povezane sa kvalitetom dijetalne ishrane, pokazuju studije. Jedna srednja kruška sadrži skoro 24 procenata preporučenog dnevnog unosa vlakana i samo 100 kalorija. Ova voćka takođe ne sadrži masnoću, holesterol ili natrijum i ima 190 mg kalijuma u sebi.

Istraživači sa Univerziteta u Luizijani su posmatrali rezulatate od 2001. do 2010. godine i analizirali su unos sveže kruške u vezi sa unosom hranljivih materija, kvalitetom ishrane i rizikom od kardiovaskularnih oboljenja. Doktorka Carol O’Niel, koja je vodila ispitivanje, kaže: “Veoma je zanimljiva veza između smanjenja težine i kruški. Verujemo da je unos vlakana zaslužan za manju telesnu težinu koju smo ispitivali kroz ovu studiju. Nije bilo razlike između unosa hrane ili fizičke aktivnosti između učesnika istraživanja koju su unosili kruške i onih koji nisu”, kaže doktorka O’Niel.

Kruške sadrže veliki nivo vlakana, vitamina C, magnezijuma, bakra i kalijuma. One takođe smanjuju ukupni unos šećera u organizam. Nedavno su i istraživanja američkog Ministarstava poljoprivrede pokazala da ljudi koji jedu više voća imaju manji rizik od nastanka hroničnih oboljenja, ali je objavljeno da se još uvek nije došlo do preciznih reziltata o prdnostima pojednih vrsta voća, među kojima je i kruška. Oni, međutim, nastavljaju saradnju sa istraživačima koji doprinose da se i ovo voće i sve njegove prednosti koje ima na našu ishranu, sve više i više cene.

Izvor: Dailymail.com
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.