Iako je uvreženo mišljenje da čovek najbolje spava nakon napornog rada nauka se sa time ne slaže u potpunosti. Grupa naučnika okupljenih oko stokholmskog univerziteta Karolinska odlučila je da se pozabavi fenomenom uticaja posla koji obavljamo na kvalitet sna i došla je do nekih zanimljivih saznanja.
Naime, na osnovu dvogodišnjeg ispitivanja sna blizu 5.000 osoba došlo se do zaključka da najnekvalitetniji i najslabiji san imaju upravo oni koji se najviše iscrpe na poslu, bilo fizički ili mentalno. Prema tome, najumorniji spavaju najslabije. Tačno je da svaki pojedinac čvrsto zaspi nakon napornog rada, ali na dugoročnom nivou ta opterećenost poslom uzrokuje sve veći stres, manju snalažljivost u socijalnim interakcijama i smanjen nivo samokontrole.
Ipak, glavni uzrok negativnih posledica po san ne leži u samom poslu nego u odnosu koju zaposleni ima prema njemu. Kao i u svemu u životu, tako i na poslu sve zavisi od vašeg odnosa prema radnom mestu. Ukoliko svoju poziciju prihvatite kao samo jedan od aspekata vašeg života koji vam donosi materijalnu dobit vaš san će ostati besprekoran.
Međutim, sklonost ka konstantnom analiziranju obavljenog posla, skretanje svakog razgovora na tu temu i preuranjeno žaljenje zbog sutrašnjih obaveza učiniće vas robom posla koji obavljate, bez obzira koliko da li on, zaista, bio zahtevan ili ne.
***Ukoliko ste propustili: 25 zdravih navika koje treba da primenite uveče za lepše jutro
Postoje ljudi koji se već u nedelju žale jer moraju na posao u ponedeljak i na taj način sebi kvare slobodan dan koji bi trebalo da bude dragocen. Isti ti ljudi se već pred spavanje preopterete sutrašnjim odlaskom na posao, kao da će njihova briga bilo šta promeniti. Podsvesno, ipak, ti ljudi, koji otvoreno mrze svoj posao, najviše žale onda kada ga izgube.
***Ukoliko ste propustili: 3 praktična saveta kako da olakšaš san i izgubiš kilograme
Promenite svoj odnos prema poslu i stvari će krenuti nabolje. U svakom slučaju ćete spavati bolje, a za kraj imamo i nekoliko saveta kako da učinite svoj san što je moguće opuštenijim. Nemojte da spavate preko dana. Isprekidani san će vas učiniti umornijim i imaćete više problema da zaspite uveče i odspavate barem 7 povezanih sati neophodnih sa pravilno funkcionisanje organizma. Laptop, kompjuter ili TV izbacite iz spavaće sobe. Svoju omiljenu seriju pogledajte u dnevnoj sobi, ali nemojte da zaspite na kauču. I najbitnije: odredite vreme za spavanje koje ćete uvek poštovati. Tačna satnica će uticati na to da nakon nekoliko večeri skoro automatski zaspite u isto vreme.