srce (1)
Puno je načina da sačuvate srce od oboljenja…. (foto: Jason Devaun/ Flickr.com)

Kad je naše srce zdravo, ono neumorno radi i danju i noću, dok spavamo i kad radimo. Ono pumpa krv, kuca i mi mislimo da će to uvek biti tako.

Nažalost, današnji tempo života nam ne ostavlja mnogo vremena da brinemo o srcu kako treba i koliko treba. Zbog svega ovoga su bolesti srca preuzele primat među svim ostalim bolestima. [tweetherder]Srce muškarca i žene se razlikuje kako u emotivnom smislu, tako i u ispoljavanju simptoma srčanih oboljenja.[/tweetherder]

  • Žensko srce brže kuca, pa za minut napravi desetak otkucaja više;
  • Žensko srce je manje (255gr) od muškog (300gr), jer je žensko telo manje;
  • Žene doživljavaju infarkt otprilike deset godina kasnije od muškarca, ali češće umiru od prvog infarkta u odnosu na muškarce;
  • Žene češće doživljavaju tihi infarkt, koji se otkriva mnogo kasnije;
  • Žensko srce ima uže krvne sudove, tako da je rizik od umiranja tokom operacija na srcu duplo veći;
  • Žene sa uvećanim srcem umiru ranije od muškaraca sa istom dijagnozom. Moguće je da je uzrok to što su žene starije i bolesnije kad se bolest otkrije.
  • Spazme krvnih sudova i suženja, žene češće osećaju kao umor, nego bolove u grudima;
  • Žensko srce štite ženski hormoni, ali samo dok ne uđu u menopauzu;

Zato drage moje savršene, šta je važno za naše srce?

Srcu je važno:

  • šta i koliko jedemo,
  • koliko se krećemo i
  • kako reagujemo na stres

 

Da bi se ove bolesti predupredile savetuje se zdrav život i umerenost u jelu i piću. Ishrana treba da bude količinski umerena, bogata nezasićenim masnim kiselinama (morska riba i maslinovo ulje), uzimanje dovoljnih količina vode, fizička aktivnost treba da bude redovna (tako se snižava nivo stresa), redovan san. Srce najviše voli pesmu i šalu: pozitivna emotivna stanja (radost i veselje), jer hronična ljutnja, bes i stres nepovoljno deluju na srce.

Zato drage moje savršene do sledećeg puta imate zadatke:

  • Da provodite više vremena sa ljudima koje volite,
  • Da provodite više vremena sa porodicom u prirodi,
  • Da imate pozitivan stav prema životu,
  • Da se veselite i šalite,
  • Da ne krijete ono što vas tišti.

 

Voli vas vaša savršena

Dr Mila Živojinović

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.