Fumiko Takatsu je osmislila lagane vežbe uz pomoć kojih za samo nekoliko minuta dnevno obrišete bore sa liva i izgledate nekoliko godina mlađe (foto: faceyogamethod.com)
Fumiko Takatsu je osmislila lagane vežbe kojima za samo nekoliko minuta dnevno obrišete bore sa lica (foto: faceyogamethod.com)

Joga je veoma korisna za vaše zdravlje. Ali umesto da radite pozu ratnik ili kobra za jačanje mišića tela, [tweetherder]ove jednostavne vežbe će vam pomoći da podmladite svoje lice[/tweetherder]. I ovde se primenjuje isti princip – pomeranjem mišića oni se zatežu. Veoma je jednostavno.

Fumiko sa 36 i 43 godine, nakon vežbanja joge za loce (foto: faceyogamethod.com)
Fumiko sa 36 i 43 godine, nakon vežbanja joge za loce (foto: faceyogamethod.com)

Fumiko Takatsu je osmislila Jogu za lice i kaže da se uz vežbanje od samo nekoliko minuta dnevno postižu odlični rezultati, koji će osvežiti vaše lice i dati mu mladalački izgled. Ovo su vežbe koje je Fumiko kreirala za sve koji ne žele nepriodni izgled nakon botoksa i zatezanja lica na operacionom stolu, već prirodnim putem, kod svoje kuće, mogu da postignu isti efekat vežbanjem predela vrata, očiju, obraza, čela i ostalih delova lica.

1. Vežbe za čelo

(foto: Byrdie.co.uk)
(foto: Byrdie.co.uk)

Ove vežbe su odlične za smanjenje bora na čelu opuštanjem mišića ovog predela, a takođe deluju i na smanjenje tenzije.

  • Ruke skupite u pesnicu. Zglobovima srenjeg i kažiprsta pritisnite čelo
  • Pritiskajte dok polako spuštate šaku niz čelo sa obe strane
  • Na kraju zglobove nežno pritisnite na slepoočnice
  • Ponovite još četiri puta

2. Zatezanje vrata

(foto: Byrdie.co.uk)
(foto: Byrdie.co.uk)

Ova vežba zateže vrat i vilicu i sprečava boranje i neželjeni podbradak.

  • Sakupite usne i okrenite koliko možete na jednu stranu (trebalo bi da osetite istezanje vrata)
  • Okrenite glavu na jednu, pa na drugu stranu, podižući je pod uglom od 45 stepeni. Vrat će vam se dodatno zategnuti.
  • Ostanite u tom položaju 3 sekunde
  • Ponovite 5 puta

3. Zatezanje lica

(foto: Byrdie.co.uk)
(foto: Byrdie.co.uk)

Umanjuje nazolabijalne bore (bore smejalice) i zateže predeo oko očiju i na obrazima.

  • Dlanove obe ruke stavite na slepoočnice
  • Ruku pomerajte napred-nazad, zatežući obe strane lica
  • Usta držite otvorena u obliku slova O, a vilicu opustite da bi vam se lice maksimalno izdužilo
  • Ostanite u tom položaju 5 sekundi, pa ponovite još dva puta

4. Zatezanje očiju

(foto: Byrdie.co.uk)
(foto: Byrdie.co.uk)

Zateže opuštene kapke, naboranu kožu oko predela očiju i nazolabijalne bore.

  • Opustite ramena i podignite jednu ruku, prebacite je preko glave i prstima pritisnite slepoočnicu
  • Laganim dodirom jagodica zatežite lice napred-nazad, a zatim glavu zabacite u stranu
  • Ostanite u tom položaju i lagano dišite na usta
  • Prebacite drugu ruku i ponovite sa drugom stranom lica

5. Zatezanje očiju prstima

(foto: Byrdie.co.uk)
(foto: Byrdie.co.uk)

Položaj prsta je najvažniji kod ove vežbe, pa je najbolje izvoditi je ispred ogledala zbog provere. Postavite domali prst na spoljni kraj obrve, a srednji prst na slepoočnicu. Prste držite u tom položaju dok lagano podižite predeo oko očiju.

Izvor: Byrdie.co.uk
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.