Kod većine ljudi masne naslage se najviše talože u predelu stomaka, pa je potrebno dosta vremena i odricanja kako bi “šlauf” nestao.
Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podeli ih na dve komponente: ugljenik i vodu. Samim tim dolazimo do zaključka, što više kiseonika naše telo koristi, više masti sagoreva.
Miki Riosuke, japanski glumac je otkrio metodu koja mu je pomogla da oslabi 13 kg i uspešno smanji obim stomaka za naverovatnih 12 cm. Riosuke je ovu metodu nazvao dijeta dubokog uzdaha. Suština je da se zauzme određeni položaj i da se uzme vazduh u trajanju od 3 sekunde, a zatim se vazduh snažno ispusti u trajanju od 7 sekundi. Stručnjaci su potvrdili da su vežbe disanja izuzetno važne u procesu mršavljenja.
Vežbu je potrebno raditi svaki dan u trajanju od 2-10 min.
- Zauzmite stajaći položaj. Jednu nogu izbacite ispred sebe, a drugu iza. Tačnije, zauzmite položaj blagog iskoraka i svu težinu prebacite na zadnju nogu.
- Gazite punim stopalom i stegnite guzu.
- Udišite vazduh 3 sekunde, podižući ruke iznad glave pri uzdahu.
- Snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi. Pri izdisaju zategnite sve mišiće na telu.
Ovom tehnikom ćete ubzati vaš metabolizam, ojačati mišiće i poboljšati celokupno stanje organizma.