Kada ste na dijeti i pazite šta jedete, morate se odreći uobičajne količine obroka, ali stalni osećaj gladi je najveći razlog zašto ne uspevate da istrajete u svojoj nameri. Ipak, postoje određene [tweetherder]namirnice kojima možete zaustaviti krčanje creva bez da unesete veliku količinu kalorija[/tweetherder].
1. Cimet
Kada sledeći put uzmete ovsenu kašu, voće ili kafu, pospite preko njih malo cimeta. Njegov slatkast ukus, baš kao i žalfija ili đumbir, pomaže snižavanju šećera u krvi, a to vam daje kontrolu nad metabolizmom.
2. Vasabi
Nešto toliko začinjeno potiskuje apetit i smanjuje nadimanje i zato ne čudi zašto se posle porcije sušija osećate tako siti.
3. Bezalkoholni koktel Bloody Marry
Ako vam je potrebno nešto zdravo uz doručak, isporbajte ovaj mnogima omiljeni lek za mamurluk. Njegova ljutina umanjuje osećaj gladi i unos kalorija, a celer poboljšava varenje i potiskuje apetit.
4. Ulje od koštica grožđa
Uzmite dve kašičice ovog ulja punog dobrih masnoća dva sata pre ručka. Ono usporava želudac, pa ćete biti duže siti.
5. Pinjoli
Ovi mali orašasti plodovi imaju veliku nutritivnu vrednost – sadrže pinolensku kiselinu, koja stimuliše ćelije u mozgu da on pomisli da ste siti. Jedna mala šoljica je dovoljna da suzbije glad i unesete dovoljnu količinu proteina.
6. Avokado
Prirodni buter, ova veganska i bezglutenska voćka je odlična u salatama, frapeima i bilo kojoj hrani koja se služi uz zdrav dodatak.
7. Kafa
Puna je kofeina i antioksidanata i od nje ćete biti budni satima. Ali obavezno pijte dosta vode uz kafu, i izbegavajte šećer, zaslađivače ili šlag. Ovaj napitak vas takođe čini produktivnijim, i povećava nivo serotonina u telu.