Iskoristite svoj kauč za par čučnjeva!
1. Iz sedećeg položaja ustanite pravih leđa, ruku pored tela ili ispruženih ispred vas. Težište je na petama.
2. Sedite nazad na kauč.
3. Učinite vežbu težom, tako što nećete sedati nazad na kauč nego zadržati zadnjicu jedan cm iznad njega.
4. Vežba oblikuje butine, listove i zadnjicu.