Banane sadrže veliku količinu kalijuma i magnezijuma, pa tako pomažu u prevenciji mnogih bolesti.
1. Moždane funkcije
Bogate su kalijumom, a za taj mineral je poznato da pomaže u poboljšanju funkcije mozga, povećavajući sposobnost razmišljanja kao i kognitivne funkcije.
2. Zdravlje zuba i kostiju
Pomoći će u povećanju apsorpcije kalcijuma iz konzumirane hrane i to je odlično za zdravlje vaših zuba i kostiju.
3. Zdravi bubrezi
Pomažu u povećanju apsorpcije kalcijuma, koji sprečava formiranje kamenca u bubrezima uz poboljšanje gustine kostiju.
4. Energija
Redovno konzumiranje banana pomoći će vam da povećate nivo energije. Ako vežbate, preporučuje se da pojedete dve banane da konzumirate oko dve banane pre nego sto započnete vežbanje, kako bi organizmu obezbedili potreban nivo energije.
5. Anemija
Banane su bogate gvožđem koji je esencijalni mineral potreban za podizanje kvaliteta krvi
6. Kardiovaskularni sistem
Bogate su magnezijumom i kalijumom, što je od suštinskog značaja za sprečavanje srčanog udara.
7. Sprečavanje upala
Bogate su vitaminom B6 i tako pomažu u borbi protiv artritisa i reume.
8. Efikasne u borbi protiv depresije
Serotin je neurotransmiter koji se oslobađa i pomaže regulisanju emocija. Banane sadrže triptofan – jedinjenje koje se pretvara u serotonin, kada se konzumira.