Vežbanje je zdravo, ali zahteva vreme, mesto, pa čak i novac.
Nekada jednostavno zbog stila života nemate ni tih sat vremena za trening u teretani ili bilo kom programu za vežbanje, a pogotovo kada znate da trošite vreme i na dolazak, odlazak, pripremu i raspakivanje. Međutim, i pored toga, često ste uporni u vežbanju i idete redovno, trudite se i onda dođe period zasićenja, kada jednostavno nemate mentalne snage za jedan isti proces nekoliko puta nedeljno.
Predlažemo vam da privremeno promenite ritam i uradite pet vrlo brzih, ali ne tako jednostavnih, odnosno vežbi sa visokim intezitetom i tako nadoknadite nedostatak višečasovnog treninga.
1. Lezi ustani skoči (burpee)
2. “Visoka” kolena
3. Iskoraci u skoku
4. Skok kolena-grudi
5. Skok iz čučnja