Zašto si se ugojila preko noći?

Do juče si imala vitku liniju, i ne znaš šta se to desilo preko noći, ali si se ugojila. Nemoj da se obeshrabriš, jer je normalno da težina varira, čak iako pazite na ishranu i trenirate.

Sve što može da bude uzrok debljanja preko noći objašnjavamo u nastavku:

Unosila si mnogo natrijuma

Obrati pažnju da li si u poslednje vreme unosila mnogo soli. Gojiš se jer se telo na prirodan način ne rešava viška vode. U tom slučaju, ako već voliš i jedeš slanu hranu, morate piti više vode. To će vam pomoći da izbacite natrijum iz tela i smanjiti konzumaciju soli.

Telo nije dobro svarilo hranu

Ako ti creva neredovno vare hranu, logično je da će vam se kilogrami skladištiti. U tom slučaju, pronađi režim ishrane koji podstiče redovan rad creva, kao i odgovarajuću fizičku aktivnost koja ti prija.

Jela sie previše ugljenih hidrata

Ugljeni hidrati su važni i dobri za tvoje telo. Međutim, ako prekoračiš dnevnu potrebu, to će rezultirati povišenim holesterolom i skladištem vode

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Your email address will not be published.