Voće zdravlja i mladosti: 10 razloga zašto treba jesti NAR

0
Objavljeno: 05.12. 15:09
Kategorija: Zdravlje

Mnogo je razloga zašto morate redovno konzumirati nar (foto: /klankosova.tv)

Mnogo je razloga zašto morate redovno konzumirati nar (foto: klankosova.tv)

Nar ne samo da je veoma ukusan, već je i neverovatno zdrava voćka. Može vam pružiti prekopotrebnu zaštitu od različitih oboljenja, poboljšati vaše zdravlje i popraviti vam raspoloženje.

Ovo su samo neki od razloga zašto ove zime morate obavezno početi ili povećati unos ovog sjajnog voća.

1. Snadbeva vas vitaminima

Samo jedna šolja zrna nara sadrži trećinu neophodnog dnevnog unosa vitamina C, 36% vitamina K, 18% vitamina B9 i 12% kalijuma.

2. Snižava krvni pritisak

Redovan unos soka od nara za samo dve nedelje sniziće vaš povišeni krvni pritisak.

3. Bori se protiv artritisa i bolova u zglobovima

Nar sprečava stvaranje enzima koji dovode do bola u zglobovima.

4. Smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Nar snižava nivo holesterola i reguliše protok krvi.

5. Poboljšava memoriju

Ovo voće deluje kao profilaktik i bori se protiv Alchajmerove bolesti.

6. Povećava nivo gvožđa

Sjajan je u borbi protiv anemije, tako da oni koji imaju snižen nivo gvožđa u krvi moraju redovno da uzimaju sok od nara.

7. Prirodni je insulin

Nar je jedna od retkih slatkih voćki koja je dobra za dijabetičare.

8. Smanjuje rizik od onkoloških oboljenja

Istraživanja su pokazala snažan uticaj nara u borbi sa rakom dojke i prostate.

9. Pomaže u borbi sa gljivičnim i infektivnim bolestima

Biljne materije u naru pomažu u borbi sa mikroorganizmima.

10. Daje snagu

Sportisti koji konzumiraju nar pre treninga imaju više snage i postižu bolje rezultate.

Izvor: Brightside.me

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara