Spavate na stomaku? Evo šta morate da uradite!

0
Objavljeno: 16.02. 16:45
Kategorija: Zdravlje

spavanje-na-stomaku

(foto: Favim)

Postoje položaji za spavanje koje nam osiguravaju dobar odmor, ali i one koje nam čine više štete nego koristi.

Spavanje na stomaku se ubraja u jednu od onih položaja koju svakako trebate izbegavati.

Ko spava na stomaku, celu noć opterećuje vrat, a to utiče i na ostatak kičme. Posledice toga mogu biti glavobolje, bolovi u vratu i ukočenost.

Osim što pati vrat, pati i vaše lice. Naime, celokupna težina glave tokom cele noći vrši pritisak na kožu lica. Lice je zbog toga slabije prokrvljeno, pa manje kiseonika ulazi u pore što utiče na pojavu bora.

Ukoliko ste propustili: U kom položaju spavaju srećni parovi?

Ako na možete da prekinete ovu nezdravu naviku, postoji vrlo jednostavan trik, koji ovaj položaj za spavanje može učiniti manje štetnim po vaše zdravlje. Sve što vam je potrebno je jastuk, koji ćete smestiti ispod vaših kukova dok spavate.

Kako će vam to pomoći?

Spavanje na stomaku je loše, jer je nemoguće zadržati neutralni položaj karlice. Najviše težine nosimo upravo u sredini tela pa podupirući telo u području kukova, smanjićete krivljenje donjeg dela leđa.

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara