Recept za sreću: 7 navika optimističnih ljudi

srce optimizam
Osmeh je najbitniji! (foto: fauxto_digit/Flickr.com)

Optimisti nisu samo oni ljudi kojima je “čaša uvek do pola puna”. Oni su osobe koje zarađuju više novca od pesimističnih pojedinaca, boljeg su zdravlja i imaju manje šanse za razvitak kardiovaskularnih oboljenja, zbog čega im je, u proseku, i životni vek duži.

Eto razloga za osmeh!

“[tweetherder]Svi se rađamo kao optimisti, a onda neke teške životne situacija uzmu svoj danak[/tweetherder]”, tvrdi Jason Wachob, jedan od osnivača sajta MindBodyGreen.com i dodaje ”Životne prilike se menjaju i tu na scenu stupa cinizam, ali ipak većina nas želi da povrati svoj urođeni optimizam.”

Autor knjige Zarazni optimizam, David Mezzapelle, proveo je pet godina proučavajući optimistične ljude: Neki ljudi su prirodno skloniji optimizmu od drugih. Ipak, verujem da svaka negativna osoba i pesimista može raditi na sebi i vremenom postati optimista. Biti optimista ne znači živeti život zatvorenih očiju i plutati među oblacima. Mnogi ljudi za sebe tvrde da su realisti, ali sama realnost vas može sprečiti u ostvarenju ciljeva. Kombinujte optimizam sa prihvatanjem životnih okolnosti i, verujte mi, samo nebo vam je granica.”

Kao i za sticanje svake zdrave navike, za optimizam je potrebno – vreme. Predstavljamo vam [tweetherder]7 navika optimističnih ljudi koje bi trebalo da usvojite[/tweetherder] i praktikujete u svakodnevnom životu.

1. Oni iskazuju zahvalnost

Nije dovoljno biti zahvalan samo na velikim blagoslovima; Mezzapelle tvrdi da optimisti neprekidno osećaju zahvalnost, čak i za najmanje sitnice u životu.

“Sunce uzlazi svakoga jutra, vaše dete i vaš pas su srećni kada se vratite kući sa posla – iskazivanje zahvalnosti za male stvari u životu, čini one velike još većim i lepšim.”

Optimisti nalaze “tračak svetlosti” u svakom problemu i neuspehu, jer u baš takvim situacijama ljudi postaju snažniji i mudriji: “Kada optimista naleti na neku životnu prepreku, svestan je da nije sve tako crno kako se čini.”

2. Čine usluge drugima

Bez obzira da li svoje vreme i energiju ulažu u dobrotvorni rad ili pomažu bliskim osobama, optimisti se neprekidno trude da svet učine boljim mestom za život.

“Pomažući ljudima u nevolji postajemo svesni svega što imamo i na čemu bi trebalo da budemo zahvalni”, tvrdi Wachob.

3. Zanimaju ih tuđa iskustva 

Kada ljudi slušaju priče o pojedincima koji su se borili za nešto, istrajali u toj borbi i dostigli cilj, u njima se budi optimizam.

“Ljudi često misle da su sami u teškim životnim situacijama kao što su traumatični razvodi, teške bolesti i finansijski problemi”, navodi Mezzapelle,”Kada čuju priče ljudi koji su prolazili kroz slične patnje i uspešno se izborili sa nedaćama, u njima se budi nada koja je kamen temeljac optimističnog načina razmišljanja.”

4. Okružuju se pozitivnim ljudima

“Druženje sa pesimističnim, mračnim osobama može biti i te kako icrpljujuće. Međutim, ako provodite vreme u društvu pozitivnih, vedrih osoba, možete apsorbovati njihovu energiju i osetiti se moćnije nego ikada”, tvrdi Wachob.

Mezappelle rado citira gimnastičarku Mary Lou Retton: “Optimizam ja magnet za sreću.”

5. Ne interesuje ih mišljenje “negativaca”

“Ono što drugi ljudi misle i govore je odraz njihove sopstvene realnosti, ne vaše”, objašnjava Mezzapelle. Optimistični ljudi nikada ne shvataju previše ozbiljno i lično kritike i mišljenja svojih neistomišljenika.

To znači da bi trebalo da ignorišete sve ljude koji vas obeshrabruju na vašem putu ka ostvarenju određenog cilja. “Vi ne morate biti saglasni sa drugima, to je prava lepota života. Ne dozvolite da vas tuđe mišljenje povredi ili omete.”

6. Uvek su spremni da oproste drugima

Oprostiti drugima je često nešto što je lakše reći nego uraditi, ali optimisti umeju da praštaju.

“Najlakši način da oprostite onima koji su se na neki način ogrešili o vas jeste da shvatite da je taj nemili događaj sada deo vaše prošlosti. Pomirite se sa prošlošću kako biste uživali u čarima sadašnjeg trenutka.”

7. Oni su uvek nasmejani

Iskren osmeh deluje kao magnet na druge, a osećaj sreće i zadovoljstva, čak i malim “dozama” pokreće proizvodnju seratonina, hormona koji doprinosi toplom osećaju blagostanja.

Osmeh ima i medicinski značaj – jedna studija koja je sprovedena na Univerzitetu u Kanzasu je dokazala da čak i “usiljen” osmeh povećava toleranciju tela na stresne situacije.

Izvor: fastcompany.com
Loading...
Ostavi komentar

Ostavi komentar

Tvoj e-mail neće biti objavljen.