Podizanje trupa sa rotacijom

Podizanje trupa sa rotacijom

1. Sedite na pod, savijenih kolena, sa stopalima na podu.

2. Ruke su savijenih laktova iza glave, prsti isprepletani i pridržavaju glavu i vrat.

3. Istovremeno odignite gornji deo tela i kolena, neka vam grudi budu blago povijene unapred.

4. Naizmenično rotirajte gornji deo tela sa leva na desno ka kolenima. Neka vam ruke prolaze pored kolena.




Ostavi komentar

Ostavi komentar

Your email address will not be published.