Ne uskraćujte deci sok, ali im ograničite dnevni unos

Deca vole fabričke sokove, a lekari tvrde da oni nisu zdravi. Ako imate dilemu da li da ugodite mališanima ili stručnjacima, najbolje je da napravite ravnotežu.

Nemojte sasvim da im uskratite sok, ali zato ograničite dnevni unos, jer bez ove tečnosti realno mogu, pa zašto bi preterivali s tolikom dozom šećera.

Američka pedijatrijska akademija preporučila je roditeljima da mališanima ne daju sok sve do prve godine života.

Do treće godine je, smatraju, u redu ako popiju pola čaše dnevno, do šeste tri četvrtine, a do 18. godine punu čašu. Sve preko toga je štetno, jer su sokovi puni šećera, odgovorni su za gojaznost i nastanak karijesa.

Čak i kada deca napune 18 godina ne bi trebalo da preteruju, nego da umesto njega biraju napitke od sveže ceđenog voća ili čajeve i vodu. Tako će ubrzati metabolizam i imati više energije. Što pre izgrade to kao naviku, to bolje po njih.

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Your email address will not be published.