Naučno potvrđeno: Pozitivne afirmacije deluju – evo i kako!

image
Sada i dokazano! (foto: Paul Falardeau/flickr.com)

 

Čak i ako se, na primer, nalazite na najnižem položaju u svojom firmi i živite u strahu od svojih nadređenih, postoji jednostavan način da podignete svoje samopouzdanje, da budete produktivniji i brže napredujete u svojoj karijeri – afirmacije!

Nova studija objavljena u Personality and Social Psychology Bulletin otkrila je da čak i ljudi koji se nalaze na najnižoj poziciji moći u firmi mogu ubrzati svoje napredovanje na poslu uz pomoć pozitivnih afirmacija koje će im “smiriti nerve”.

Morate se skoncentrisati na svoje prednosti i vrline”, objašnjava autor studje Sonia Kang, asistentkinja profesora organizacionog ponašanja i menadžmenta ljudskih resursa sa Univerziteta u Torontu, “Svako od nas ima veliki potencijal za napredak. Ono što čini razliku je to kako svako od nas reaguje u stresnim situacijama.”

*** Ukoliko ste propustili: 9 osnovnih načela filozofije Lujze Hej

Naučnici su sproveli tri eksperimenta sa 282 učesnika kojima su dodeljene različite uloge. Oni kojima su dodeljene uloge ljudi na visokim poslovnim položajima postizali su veći uspeh na različitim testovima od onih kojima su dodeljene uloge  ljudi koji konkurišu za neki posao. Poslednji eksperiment je bio najzanimljiviji – ljudi kojima su dodelje uloge kandidata za posao podeljeni su u dve grupe sa različitim zadacima – prva grupa je pre intervjua sa poslodavcima na papir zapisala svoje vrline i prednosti, a druga grupa svoje mane i slabosti. Rezultati studije su dokazali da su ljudi koji su zapisali svoje pozitivne osobine ostavljali mnogo bolji utisak na interjuvima od onih koji su svoje mane “stavili na papir”.

*** Započnite dan sa osmehom – 20 pozitivnih afirmacija

Drugim rečima, pozitivne afirmacije su umanjivale “jaz” koji je postojao između dve poslovne pozicije.

“Svaki put kada posumnjate u svoje sposobnosti, povećavate rizik od neuspeha”, tvrdi Kangova, “Uz pomoć pozitivnih afirmacije možete u značajnoj meri umanjiti ovaj rizik.”

“Ako zapišete svoje pozitivne afirmacije, pojačaćete njihov efekat i bolje će delovati nego kada biste samo razmišljali o njima, ali obe metode su delotvorne. Takođe, svi vi koji sumnjate u sebe, moj predlog vam je da u stresnim situacijama razmišljate o članovima svoje porodice ili pozitivnim životnim okolnostima, čak iako one nemaju mnogo veze sa problemom sa kojim se suočavate. Unesite malo ljubavi u svaku situaciju i momentalno ćete se osetiti bolje.”

Izvor: mindbodygreen.com

Loading...
Ostavi komentar

Ostavi komentar

Tvoj e-mail neće biti objavljen.