Miran san, savršen dan: 10 stvari koje uspešni ljudi rade pred spavanje

0
Objavljeno: 19.12. 11:47
Kategorija: Tvoja duša

spavanje

(foto: Favim)

Uspešni ljudi shvataju da uspeh zavisi od njihovog mentalnog i fizičkog zdravlja koji su u velikoj meru uslovljeni kvalitetom njihovog odmora tj. sna.

Evo šta uspešni ljudi (ne) rade neposredno pre odlaska na spavanje:

Ne rade – Uspešni ljudi na vreme obave sve u vezi sa poslom: odgovore na sve mail-ove, poruke itd. Veče je vreme za uživanje i odmor.

Podvlače crtu – Na kraju dana sumiraju aktivnosti koje su započeli ili završili u prethodnom danu, sa posebnim fokusom na uspesima, koji ih motivišu da nastave dalje.

Planiraju sutrašnji dan – Ukoliko je u pitanju kraj nedelje, oni će u grubim crtama isplanirati i narednu nedelju, ali će se najviše fokusirati na sutrašnji dan – za to koriste planer u digitalnom ili analognom formatu.

Planiraju zabavu  – Uspešni ljudi planiraju i kako će se zabaviti, jer je to nagrada, koja im predstavlja dodatan motiv.

Postavljaju sto – Mnogi uspešni ljudi veruju da je doručak najvažniji obrok u danu. Oni uveče postave sto, kako ujutru ne bi jeli “s nogu”.

Inspirišu se – Odgledaju neki dobar film ili fotografije na društvenim mrežama, koje ih inspirišu i motivišu.

Vežbaju – U pitanju su vežbe istezanja, koje će otkloniti stres i umor od višesatnog sedenja ili jurcanja. To je još jedan od načina da se opuste i pripreme organizam za sutrašnje napore.

Isključuju uređaje – Svetlost sa televizora, tableta, laptopa i telefona negativno utiče na kvalitet sna.

Čitaju – Uspešni ljudi čitaju pred spavanje, jer informacije koje tada usvoje mozak najbolje obrađuje.

Misle pozitivno – Oni odlaze u krevet sa pozitivnim mislima, jer znaju ih negativne misli mogu učiniti nervoznim i tako upropastiti i naredni dan.

Izvor: minq.com

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara