Koliko sati treninga je potrebno za vidljive rezultate?

0
Objavljeno: 01.02. 14:54
Kategorija: Tvoje telo

Poboljšanje fizičkog izgleda nije jedina prednost redovnih treninga (foto: zastavki)

(foto: zastavki)

Ako ste nedavno počeli da trenirate ili to planirate u skorijoj budućnosti, ova informacija će vam biti i te kako interesantna.

Većina nas nije “imuna” na velika očekivanja – često zadižemo majicu nakon nekoliko serija trbušnjaka i nadamo se vidljivom napretku. Nakon što sa razočaranjem spustite majicu, shvativši da od pločica nema ni traga, verovatno se zapitate koliko je to sati treninga potrebno kako bi rezultati vašeg truda postali vidljivi.

Odgovor na ovo pitanje otkrio je trener Bobby Maximus.

Tačan odgovor je 130 sati, što znači da ako u teretanu idete pet puta nedeljno, za 6 meseci možete reći da ste svoje telo doveli u formu.

“Ne postoji čarobna pilula niti prečica do top forme. Većini ljudi je potrebno oko 130 sati napornog treniranja kako bi postali zadovoljni svojim napretkom”, objasnio je Bobby.

Bobby je istakao da je za najbolje i najbrže rezultate potrebno izaći iz takozvane “zone komfora”.

“Zamislite da vežbanjem otplaćujete kredit. Jednom kada ga isplatite, imaćete više novca na mesečnom nivou. Sve dolazi na naplatu i od toga ne možete pobeći, a bez bar 130 sati fizičke aktivnosti, nema napretka ni uspeha. Kraj priče”, zaključio je on.

Izvor: menshealth.com

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara