Figura peščanog sata: Ovo treba da jedete ukoliko želite telo kao Kelly Brook!

(foto: facebook)
Kelly je svoje telo dovela u top formu zahvaljujući specijalnom režimu ishrane i redovnim treninzima (foto: facebook)

Britanska lepotica Kelly Brook je u januaru ove godine započela specijalan režim ishrane kako bi svoje telo dovela u top formu, a nedavno je svoju tajnu podelila i sa fanovima.

Prelepa Kelly je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i prostih šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je trenirala u teretani pod stručnim nadzorom svog trenera.

Brookova je od početka dijete izgubila 5 kilograma i 8 centimetara u struku i, što je najvažnije, zadržala je svoju prepoznatljivu figuru tj. zamamne ženstvene obline.

“Presrećna sam zbog postignutih rezultata i mogu vam reći da se nikada nisam bolje osećala u svom telu. Želela sam da izgubim centimetre u struku, ali je ipak glavni cilj bio povećanje energije i dolazak u top formu. Koža mi blista, osećam se zdravije nego ikada i još uvek imam svoje obline”, izjavila je Kelly u jednom intervjuu.

Kelly je sa javnošću podelila principe načina ishrane koji joj je doneo sjajne rezultate, a evo i primera tri različita jelovnika zahvaljujući kojima je oblikovala svoje telo:

Jelovnik 1

omlet-spanać
(foto: blackgirlsguidetoweightloss)

Doručak: kajgana sa spanaćem i mladim lukom

Međuobrok: energetska pločica

Ručak: zapečeni losos sa spanaćem i paradajzom

Međuobrok: 12 lešnika

Večera: pileći ražnjići sa šampinjonima i cherry paradajzom

 

Jelovnik 2

ćureći-burger
(foto: eatliverun)

Doručak: slani mafin sa sirom i lanenim semenom

Međuobrok: kuvani pileći batak

Ručak: burgeri od ćuretine sa feta sirom i spanaćem, velika porcija salate

Međuobrok: energetska pločica

Večera: file bele ribe i čips od celera

 

Jelovnik 3

jogurt-maline
(foto: bellaforzafitness)

Doručak: grčki jogurt sa malinama i lanenim semenom

Međuobrok: šejk od mlečne čokolade

Ručak: salata od skuše i brokolija sa prelivom od jogurta, senfa , limuna i divlje mirođije

Međuobrok: 5 zelenih maslina

Večera: svinjski kotlet i pire od karfiola




Ostavi komentar

Ostavi komentar

Your email address will not be published.