Evo kako da ne zapostaviš trening uprkos poslovnim obavezama

Fizička aktivnost je neophodna za zdravlje svakog od nas, a istraživanje stručnjaka Kraljevskog koledža u Londonu utvrdilo je da postoji još jedan način kojim možemo umanjiti štetu od preteranog sedenja tokom dana.

Za sve one koji nemaju snage da pre ili posle posla odu na trening, niti da šetaju, mogu se opredeliti za jednostavniji način koji takođe umanjuje negativnu posledicu dugočasovnog sedenja. Jednostavno ustanite!

Naučnici su analizirali 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provodimo sedeći i zaključili da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način.

Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da se dignete od stola pa makar i na nekoliko sekundi.

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Your email address will not be published.