Najbolji način da započnete dan jeste dobrim doručkom koji sagoreva masnoću i koji će vam dati dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.
Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da osećate umor i glad. One su više za užinu nego kao poseban obrok jer same nisu dovoljne za doručak.
Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da sprečite tako što ćete uz bananu da kombinujete hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.
Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati da biste dobili samo ono dobro od banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.