10 saveta kako da ostanete pozitivni i kada situacija deluje bezizlazno

positive

Loše stvari se svima dešavaju – to je nepobitna činjenica. Srećom, čak i ako vam se čini da nije tako, uvek postoji nešto na čemu morate biti zahvalni. Kada pada kiša, budite zahvalni na biljkama koje će porasti, kada je duga noć i tama svuda oko vas, budite srećni zbog svetlosti koja će se pojaviti ujutru. Kada ste povređeni, morate biti zahvalni na tome što je ponekad neophodno da prođete najgore da bi došli do najboljih stvari u životu.

Nije važno ono što vam se dogodilo, već vaš odnos prema stvarim koje su se desile. Američki psiholog Albert Ellis, poznat po razvoju teorije racionalnog emotivnog ponašanja, objašnjava da je način na koji ljudi reaguju na određena dešavanja u velikoj meri uslovljen njihovim viđenjem na događaje, a ne na događaje same.

Ponekad jednostavno morate da samo sagledate stvari da bi ostali pozitivni.

Ovo je[tweetherder] 10 načina da ostanete pozitivni, čak i kada stvari oko vas postaju sve gore i gore.[/tweetherder]

1. Provodite što više vremena sa ljudima koji vas zasmejavaju

Život se svodi na trenutke koje provedete sa onima do kojih vam je stalo. Na veze koje ostavrujete. Izbegavajte ljude koji vas nerviraju i budite više sa onima koji vaš čine nasmejanim. Ne sramite se da se poverite porodici i bliskim prijateljima i družite se sa ljudima kojima verujete. Jadanje vašim voljenim je najbolji način da sa sebe skinete teret i počnete sa oporavkom. Ponekad nam je samo potreban neko da nas sasluša. A i razgovor o mukama ima terapeutsko dejstvo.

2. Sagledajte koliko ste daleko stigli

Možda ste se trenutno našli u neprijatnoj situaciji, ali ste prošli kroz mnogo toga da bi stigli upravo gde ste. Prihvatite sve što ste premostili i sve što ste postigli vremenom i ne dozvolite da vas sadašnje stanje otrgne od ostavrivanja ciljeva. Činjenica da ste još uvek ovde je dokaz vaše snage i moći da pređete preko prepreka i nastavite ka boljem.

3. Pročitajte stručnu literaturu o svom problemu

Ne postoji ništa što se već ranije nije dogodilo i skoro sve je zabeleženo. Umesto da se utopite u samosažaljevanju, prikupite knjige koje govore o vašim nedaćama i kako su ih drugi preživeli. Naučićete mnogo i otkriti da nijedana planina nije nepremostiva. Osim činjenica da ćete steći novo znanje i sagledati druge poglede na svet, istraživanja su pokazala da ako samo 6 minuta dnevno provedete čitajući, smanjujete nivo stresa za 68 procenata.

4. Prihvatite svoje uznemirujuće emocije

Ovo može delovati kontradiktorno, ali čini čuda. Prihvatanje da vam se situacija u kojoj ste se našli ne dopada dopušta da zaista osećate i procesuirate te neprijatne emocije. Prevaziđite negativnost tako što ćete preći kroz emocije. Ako vam se plače, plačite. Izbacite sva neprijatna osećanja iz organizma. Biće vam lakše nakon toga i moći ćete da se lakše prepustite boljitku.

5. Preispitajte situaciju i događaje koji su do nje doveli

Da li ste izgubili posao? Ili su u pitanju stres i anksioznost? Možda vas muče frustracije ili depresija? Šta je izazvalo takva osećanja i situaciju u kojoj ste se našli? Otkrijte uzrok svog nezadovoljstva u jednoj do tri reči, ali ne više od toga: ostao bez posla, loše zdravlje. Fokusirajte se na probleme neko vreme i odlučite da im se nećete prepustiti bez borbe. Lakše je izboriti se sa poblemima kada znate njihov uzrok. Obavežite se da nešto promenite, čak i ako je to samo vaš stav ili percepcija.

6. Potražite pomoć ljudi koji vam mogu pomoći

Saberite se i potražite pomoć. To može biti neko ko je bio u sličnoj situaciji, profesionalni terapeut ili neko kome duboko verujete. Mnogi žele da pomognu na bilo koji način na koji mogu. Ne dozvolite da vas jedna zlobna osoba odvrati od traženja podrške. Nije sebično ako potražite pomoć, ali je strašno priznati poraz ako je pomoć udaljena samo jedan telefonski poziv. Uostalom, uvek je lepo znati da vam neko čuva leđa. Ta činjenica vam može smiriti um i vratiti pozitivne osećaje, ljubav i nadu.

7. Odreknite se kontole i perfekcionizma

Ponekad je promena trenutnih okolnosti nemoguća. Ali umeso da prihvatite poraz i pokušate da kontolišete sve oko sebe, shvatite činjenicu da su neke stvari izvan vaše kontrole. Perfekcionizam često u velikoj meri sputava ljude. Priznajte sebi da ste samo živo biće i nastavite sa životom. Možda niste dobili novi posao koji ste želeli, ali trudite se i dalje. To je ono što je važno i što se ceni.

8. Uvek očekujte pozitivne posledice

Verovatno ste čuli za plecebo efekat. Steve Schwartz kaže da instraživanja koja su provedena na polju neutrobioloških efekata pleceba nedvosmisleno pokazuju da su naša očekivanja u direktnoj vezi sa našim pojimanjem realnosti. Ispitanici kojima je rečeno da će iskusiti bol, se oslanjaju na iskustvo vezano za jake bolove. Oni kojima je rečeno da će dobit nešto za smanjenje bolova, osećaju mnogo manji stepen bola. Jedina razlika je u iskustvima na koje su se subjekti oslanjali.

Ako očekujete da će vam se desiti neke loše stvari, podložniji ste da vas stalno pogađaju neke nedaće. Sa druge strane, ako imate pozitivna očekivanja to se odražava i na dešavanja oko vas i stvari koje vam se događaju u životu.

Schwartz je zaključio: “Prolazak kroz život puni negativnih očekivanja je kao da stavrnost sagledavate blatnjavim naočarima za ronjenje”. Sve vidite mutno, te vam se ne dopada ono što gledate.

9. Zaboravite na ljude koji osuđuju vaš trud

Neki ljudi vas konstantno osuđuju kada prolazite kroz težak period u životu. Niko nije imun na borbe i boli koje iskusimo tokom života. Oni koji vam se smeju su neupućeni. Nisu ništa bolji od vas i niko ne zna šta njima budućnost sprema. Ne trošite snagu razmišljajući o njima. Umesto toga se fokusirajte da što pre prebrodite ternutnu situaciju. Mnogi veliki umovi su prošli kroz sličnu borbu i izašli kao pobednici i to je oni što ih čini velikanima. Oprah Winfrey, Steve Jobs, Bill Gates – svi su vodili bitke sa drugima u životu. Bez muke nema uspeha.

10. Radujte se što ćete kasnije sa ponosom gledati na svoje prošle nedaće

Loš period u životu je prilika da pokažete svu svoju snagu i ljudsku nadmoć u prevazilaženju istog. Dok ste god živi i dajete sve od sebe da bi popravili situaciju, ima nade da ćete i uspeti u tome. Naša je najveća slabost odustajanje. Kada odustanete, ostajete i bez ikakve šanse za pobedom. Ali ako ustanete posle pada i pokušate još jedan put, naoružani iskustvom od predhodnog neuspeha, veoma je verovatno da ćete uspeti. Težite boljim i većim stvarima. I znajte da ćete jednog dana na ove probleme gledati ponosni, puni mudrosti i snage.

Zapamtite – loše situacije su ono što čini izlazak iz njih i pobedu još trijumfalnijim.

Izvor: Lifehack.org
Loading...
Ostavi komentar

Ostavi komentar

Tvoj e-mail neće biti objavljen.